คุณเคยง่วง ทั้งวันมั้ย เรามีวิธีแก้

อาการง่วงนอนหาวหวอดเป็นโรคระบาดยามบ่ายๆ ของหนุ่มสาววัยทำงาน ที่ต้องทนทรมานกับความง่วงตลอดทั้งบ่าย ทำให้เสียสมาธิในการทำงานและเกิดอาการเกียจคร้านตามมา จนเสียงานการกันได้
                   
หากว่าไปแล้วอาการอ่อนเพลียที่พูดถึงนี้ เป็นหนึ่งในอาการของโรคไฮโปไกลซีเมีย ส่วนหนึ่งเป็นเพราะการกินอาหารผิดๆ โดยเฉพาะอาหารหวานๆ ที่เต็มไปด้วยน้ำตาลขัดขาวและแป้งขัดขาว
                   
หากคุณยังจัดการกับการง่วงนอนหรือความรู้สึกเฉื่อยชาช่วงบ่ายไม่ได้สักที และไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร เกร็ดสุขภาพฉบับนี้มี 4 อาหารช่วยแก้อาการดังกล่าวมาแนะนำค่ะ

                   
1. ผักผลไม้อุดมวิตามินซี ได้แก่ ฝรั่ง ส้ม บร็อคโคลี ช่วยต้านความเหนื่อยล้าที่มาจากความเครียดและกังวล

2. ผลไม้ที่มีโครเมียม ได้แก่ แอปเปิล กล้วย มันฝรั่ง ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มพลังงานแก่ร่างกาย

                   
3. เมล็ดพืชมากคุณค่า ได้แก่ งา ถั่วเมล็ดแห้ง ธัญพืชไม่ขัดสี (ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ) และจมูกข้าวสาลี ซึ่งมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ช่วยบำรุงประสาทและช่วยให้จิตใจแจ่มใส สดชื่น

                   
4. ไขมันดีๆ จากปลา เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่เสริมโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า-3 ให้แก่ร่างกาย และยังช่วยทำให้สมาธิและความจดจำดีขึ้น

                   

กำลังกลุ้มเรื่องนี้อยู่พอดีเลย ขอบคุณครับ เดี๋ยวจะไปลองดู

ปล.แต่ถ้าจะให้ดีกว่านี้ ต้องให้เครดิตเจ้าของบทความด้วยครับ

ผมเป็นมานานแล้วครับแต่จะง่วงตอนเช้าอ่ะ

ประมาณ 9-10 อ่ะครับ

เมื่อตอนกลางวันผมลองและ กินแอปเปิ้ลไป หายง่วงจริงๆด้วย

+1ไปเลย น่ะครับ


กับความรู้ เล็กๆ ของ เรื่อง ง่วงๆ

มีอีก 1 วิธีเด็ดๆครับ
คือแบบว่า ต้องส้มตำ เผ็ดๆ
อันนี้เด็ด รับรอง

มีอีก 1 วิธีเด็ดๆครับ
คือแบบว่า ต้องส้มตำ เผ็ดๆ
อันนี้เด็ด รับรอง

รักษาสิวได้นะ เออ!! พริกฆ่าฮอร์โมน

ปล.เรื่องจริงนะ

ขอบคุณมากๆครับ สำหรับสิ่งดีๆ ที่นำมาเสนอและแบ่งปันความรู้ เพื่อนๆ สมาชิกทุกๆคน